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小月子餐(小月子餐食谱大全)

【导读】做了流产手术之后,要好好的静养一段时间,也就是小月子期间,这个时候 补充合理的营养是非常有必要的,可以通过合理的饮食来调理好身体,那么小月子餐怎么吃才营养全面均衡呢1、猪肝粥准备好新鲜的猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克。首先把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝

  做了流产手术之后,要好好的静养一段时间,也就是小月子期间,这个时候 补充合理的营养是非常有必要的,可以通过合理的饮食来调理好身体,那么小月子餐怎么吃才营养全面均衡呢


  1、猪肝粥


  准备好新鲜的猪肝30克,莲子五颗,薏米30克,芡实15克,山药30克。首先把莲子和薏米洗干净,用水泡两小时,然后把山药和猪肝洗干净 ,切成片,把所有的原材料放进锅里面, 用大火煮开,然后用小火慢慢熬15分钟,加上适当的调味,就可以服用。


  功效:猪肝粥可以健脾胃,补肾,促进产妇新陈代谢的情况,帮助排泄功能的畅通,改善睡眠质量,还能够有效的防止伤口的发炎。


  2、糖红枣


  准备好红枣 50克,花生100克,红糖50克。把红枣洗干净之后就用温水来泡两个小时,花生首先要煮熟,然后去皮,再把红枣和花生放进锅里,再加入花生,大火煮30分钟,加入红糖,这个时候等到红糖溶化收汁之后就可以服用。


  功效:


  糖红枣可以补血养血,调理身体虚弱等情况,小月子期间如果有贫血,或者血压低等症状就很适合服用。