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增高补钙食谱四:荷香西米排骨(排骨补钙做法大全)

【导读】材料:猪肋排300克,西米50克,荷叶1张,花生酱30克,料酒15毫升,食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。做法:1、将排骨洗净,剁成块,用沸水焯一下捞起,冲净血水;西米用清水洗净。2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍入味,裹匀西米。3、将荷叶铺在蒸笼内,放入西米排骨,以

  材料:


  猪肋排300克,西米50克,荷叶1张,花生酱30克,料酒15毫升,食盐、味精、胡椒粉、生抽各适量。


  做法:


  1、将排骨洗净,剁成块,用沸水焯一下捞起,冲净血水;西米用清水洗净。


  2、排骨用花生酱、食盐、味精、胡椒粉、料酒、生抽拌匀,腌渍入味,裹匀西米。


  3、将荷叶铺在蒸笼内,放入西米排骨,以大火蒸40分钟即成。


  营养:


  猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效。