精子是孕育后代的基础,因此男性的精子质量十分重要。那么,男人吃什么可以补精子,从而孕育出健康、聪明的下一代呢?下面月子所为大家搜罗了一些补精子的食物,一起来看看吧。
1、蛋类:蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,而锌是精细胞的重要组成部分。
2、果仁:果仁能够促进男性性激素的分泌,令其规律化。尤其是核桃和大枣,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。
3、洋葱、大蒜等:洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经,并进一步刺激生精的器官。
4、泥鳅:泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。
5、驴肉:驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效,可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
6、鹌鹑肉:鹌鹑肉不仅味道鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸,有补益强壮的作用。
7、韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
8、动物内脏:动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要原料。除此之外,动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
9、生蚝:生蚝含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。