主要材料：海带(鲜)50克,海藻20克,紫菜(干)20克，香油10克,盐2克。
1. 将海带发好，洗净，切丝。
2. 将砂锅里加适量清水，放入海带丝煎煮一会儿。
3. 再加入海藻和紫菜，继续煎煮半小时即可。
